Una revisión de nutricionista online

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Una dieta no necesariamente significa ingerir poco, es un régimen alimenticio. Existen dietas para desmontar o subir de peso y también las hay para ayudar un peso adecuado.

El contenido de grasa de los alimentos generalmente es una mezcla de los diferentes grupos, pero puede predominar un tipo de aceite dependiendo del alimento, por ejemplo, los aceites derivados de plantas, las nueces y semillas tienen en veterano cantidad ácidos grasos monoinsaturados y polinsaturados que saturados.

Ni pueden olvidarse los factores personales que determinan una dieta, como el gusto, la influencia de la publicidad de ciertos productos alimenticios, las preferencias estéticas y otras cuestiones.

Incluso el hecho de relacionar la dieta con la aparición de enfermedades agudas y crónicas, ha ocasionado cambios constantes en los hábitos dietéticos. Se cree que esto pudiera ser la base de las restricciones alimentarias en algunas religiones.

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Una dieta es el conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita

Una dieta saludable igualmente es más sostenible desde el punto de vista medioambiental, no obstante que se asocia a menores emisiones de gases de fin invernadero y un pequeño uso de agua dulce y de superficie terrenal.

Completa: Que contiene todos los nutrimentos. Para esto se recomienda incluir por lo menos un alimento de los tres grupos, que son Verduras y frutas, alimentos de origen animal y cereales o sustitutos.

Suficiente: Que cubra las deposición de todos los nutrimentos de acuerdo al Agrupación perduración y las características de cada individuo.

La dieta mediterránea es una de las que más se adaptan a los objetivos que debe cumplir una dieta equilibrada. Está basada principalmente en el consumo de alimentos de origen vegetal, utilizando con moderación los alimentos de origen animal.

Un ejemplo es la que se conoce popularmente como dieta mediterránea, atribuida al estilo de vida seguido en algunos países de la costa mediterránea. No obstante, para que cualquier ingesta se considere saludable y equilibrada, se debe basar en el consumo regular de una amplia variedad de alimentos. La razón es que no existe un único alimento que contenga todos los nutrientes necesarios.

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La elaboración de dietas equilibradas puede facilitarse agrupando los alimentos en función de su valía nutritivo, luego que, con ello, el aporte de caloríVencedor y nutrientes puede calcularse de forma precisa. De esta forma, los alimentos se han clasificado en los siguientes 4 grupos básicos:

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